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2010年10月4日のアーカイブ

禁煙外来10日目。禁煙72時間経過

ようやく禁煙外来10日目です。
禁煙72時間経過。
今日は、かなりタバコ吸いたくて仕方なかった。
土日は、そんなに辛くなかったですが、やはり仕事が始まると、タバコが吸いたくなる。。。
ふとしたときに、タバコを思い出し、誘惑に負けそうになります。

なんとか、今日もタバコを吸わずに過ごせました。

禁煙して72時間経つと、以下のような効果が表れるそうです。
体内からニコチンがほぼ完全になくなるそうです。
喉の違和感や痛み、気管支の収縮がなくなり、呼吸が楽になり、肺活量が回復。
今まで息切れしていた軽い運動も、少し楽になったのが実感します。

確かに、階段は楽になった気がします。
そういえば、今日軽く走ったけど、息切れしなかったような。

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