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2010年10月16日のアーカイブ

禁煙外来21日目!禁煙14日目

禁煙してから2週間経ちました。
「猛烈にタバコを吸いたい!」と感じることは1日2、3回はありますが、タバコを意識する回数がかなり減りました。
離脱症状が日々軽くなってきているのが実感しています。
このまま、「タバコを辞められる気がする!」と楽観的になりつつあります。(危険だなぁ)

禁煙2週間経過すると、こんな効果があります!
体全体の血液の流れが改善し、肌がキレイに!
肺活量が30%ほど回復。
息を吸うのが楽になる。


禁煙の効果を実感するため、ランニングを始めてみました。
ランニングは2日目。
びっくりするくらい走れなかった。
軽いランニングで1km走れないって普通にヤバすぎる。
これはタバコのせいなのか、ただ運動不足なのか。(両方か・・・)

1kmを4セットやって、脚が筋肉痛でバキバキに。
筋肉はない。体力落ちすぎ。

走ったあとは、もうタバコなんて吸わない!
ってくらい気持ち悪くなっているのが、救いです。

禁煙のついでにランニングもほどほどに頑張っていこうと思います。
仕事も。。。

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