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2010年10月22日のアーカイブ

iPhone5の噂「LTEに対応させない」

2011年に発売されるハズの第五世代のiPhone5は、噂ではLTEに対応しないという。
Appleは、まだLTEに対応させることに関心がない。
従来のGSM、HSDPA、EV-DOの採用を続けるそうです。(あくまで噂レベルのようです。)

過去に、前例がある。
初代iPhoneの発売のときだ。
この頃、米国では新しい3Gではなく、EDGEに対応させていた。

このことを考えると、2012年に発売されるかもしれない第六世代のiPhone6で、LTEに対応するのではないか?という。

Next generation iPhone to bypass LTE, include dual-mode GSM/CDMA(英文)

LTEとは

携帯電話の高速なデータ通信仕様の一つで、NTTドコモやソフトバンクモバイルなどが採用している第3世代携帯電話方式「W-CDMA」の高速データ通信規格「HSDPA」をさらに進化させたもの。
下り100Mbps以上/上り50Mbps以上の高速通信の実現を目指したもの。
(IT用語辞典)

禁煙成功のための10のこと!

禁煙を成功させるための10カ条!
禁煙の決意はしたものの、禁煙が続かない。
ちゃちゃっと禁煙しちゃいましょう!

  1. 冷たい水・熱いお茶を少しずつ飲む
    目が覚めるほど冷たい水か熱いお茶を少しずつ飲むとタバコの欲求を抑えてくれます。
    苦いお茶や濃いお茶も良いでしょう。

  2. 歯を磨く
    歯磨きをして、口の中をさっぱりさせる。
    携帯用の歯磨きを職場においておくと良いかもしれません。
    歯磨きができない状況なら、ガムを噛むのも良いでしょう。

  3. 野菜を食べる
    禁煙すると、胃腸が本来の働きを取り戻し、活発に動くようになるので空腹感を感じやすくなります。
    「禁煙すると、太る」のはこのためです。
    肥満を予防するために、野菜やサラダを食べる。
    野菜には、イライラを抑える効果や、便通を整える作用があります。

  4. 深呼吸をする
    鼻から吸って、口からはきます。
    いつもの2倍以上の時間をかけ、息を吸い、ゆっくり吐きます。

  5. 身体を動かす
    禁煙し始めは、じっとしていると、すぐにタバコのことを考えてしまいます。
    食後のタバコは多くの喫煙者が習慣になっているのではないでしょうか?
    食後は、お茶の用意をしたり、席を移動したり動くことでタバコの誘惑を紛らわしましょう!!
    麻雀や将棋など体を動かさないゲームはタバコの誘惑が多いのでしばらく避けた方が良いでしょう。

  6. 生活のリズムを変化させる
    朝起きる時間を少し早くしてみる。
    通勤は、自転車にしてみる。早歩きにしてみる。道を変えてみる。
    部屋の掃除や家具の配置を変えてみる。
    いつもの生活のリズムを変えて、気分転換してタバコのことを考えないような状況をつくりましょう。

  7. お酒の席を避ける
    禁煙を失敗してしまう場所として一番多いのが、お酒の席です。
    アルコールを摂取してしまうと雰囲気に流されやすくなります。
    どうしてもお酒の席が避けられない場合は、喫煙者と距離をとりましょう。
    禁煙2週間は、お酒自体控えましょう。

  8. 喫煙者の多いところにはいかない。
    お酒の席もそうですが、パチンコ店など喫煙者が多くいそうな場所は避けたほうが良いでしょう。
    タバコの煙の近くにいると、タバコの欲求が高まります。

  9. 禁煙の決意表明をする
    タバコを吸いたくなった時に、止めてくれる応援者をつくりましょう。
    どうしても、タバコの欲求が抑えられなくなったら、電話して話をしているうちに欲求が抑えられるかもしれません。

  10. 気楽な気持ちで禁煙時間を延ばしていく。
    禁煙している。
    と思うと、いつもより余計にタバコを吸いたくなります。
    これから一生禁煙する。と長く禁煙を考えると、時間経つのがゆっくりに感じて、イライラしてきます。
    とりあえず、3分禁煙する。
    トイレに行ってくる。手を洗ってくる。爪を切る。机を拭く。ゴミを捨てる。軽く散歩やランニングをしてみる。
    もし、寝れる状況ならさっさと寝てしまう。
    大した時間稼ぎにならないかもしれませんが、少しずつ気楽に禁煙の記録を延ばしていくことを積み重ねていくのはどうでしょうか。

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